从脊椎健康到睡眠健康,你了解多少?

发表时间:2019-03-24 17:37

 俗话说“脊椎不好,百病生”,提到脊椎问题,很多人都不以为意,认为只是小毛病,甚至直接忽视。脊椎作为人体的主心骨、顶梁柱,是人体的控制、运动中心,内连五脏六腑,外接四肢百骸,是人体负重、减震、保护和运动等功能的有力支撑。脊椎健康与身体健康息息相关。

 

  脊椎健康影响身体健康

 

  人在站着的时候,脊椎是受力的。坐着时脊椎受力是100%,站着时是150%,弯腰时受力为200%,即使在平躺状态,脊椎仍然受力。

 

  现如今,罹患脊椎病的群体趋于年轻化,很多白领上班久坐,乘车上下班站着,回到家又窝着不动,不正确的姿势、不健康的生活习惯更是加重脊椎的承受压力,久而久之导致脊椎病变。进而引发颈、腰部病症如腰椎间盘突出、颈椎病等,更可能引发很多看上去并不相关的疾病如冠心病、高血压等。

 

  好床垫能保护人的脊椎

 

  国际脊椎神经科学会(ICA)专家Donald E. Hendrickson指出“正确的睡姿、合适的床垫和良好的睡前习惯则是获得健康睡眠的三大关键指标。”可见,一张合适的床垫对于保护人体脊椎,给予人健康睡眠至关重要。